Відкрийте силу свого тіла з mundralick

Унікальні практики йоги для зміцнення м'язів, підвищення витривалості та досягнення внутрішньої гармонії у супроводі досвідчених інструкторів.

Перші результати вже через 2 тижні:

  • Зміцнення м'язового корсету та спини
  • Підвищення загального тонусу організму
  • Покращення концентрації та ясності думок
800+
активних учасників
12
кваліфікованих тренерів
98%
задоволених клієнтів
Спеціальна пропозиція для нових клієнтів
30% знижка на перший абонемент до кінця місяця
Перше заняття безкоштовно
Індивідуальний підхід
Групи до 12 осіб
Зручний графік
Обрати практику Зв'язатися з нами
Йога у mundralick
5+
років досвіду
15+
програм

Досвід силової йоги у mundralick

Ми створили унікальний простір, де давні традиції йоги поєднуються з сучасними методиками для досягнення максимальних результатів зміцнення тіла.

Професійна команда

Наші інструктори мають міжнародну сертифікацію та більше 5 років досвіду викладання різних стилів йоги, зосереджених на зміцненні м'язового корсету.

Авторські програми

Ми розробили унікальні комплекси вправ, що поєднують динамічні та статичні елементи для ефективного зміцнення всіх груп м'язів.

Сучасний простір

Наша студія обладнана всім необхідним для комфортних занять: якісні мати, блоки, ремені та інше спорядження для максимальної ефективності тренувань.

Унікальні практики для зміцнення

Обирайте серед різноманітності занять те, що підходить саме вам для досягнення бажаних результатів.

Силова йога
Популярне

Силова йога

Інтенсивна практика, спрямована на розвиток сили та витривалості. Динамічні послідовності асан зміцнюють всі групи м'язів.

45-60 хвилин Детальніше →
Флоу-йога

Флоу-йога

Плавні переходи між асанами у поєднанні з диханням. Зміцнює м'язи, покращує гнучкість та координацію рухів.

60-75 хвилин Детальніше →
Аштанга-йога
Просунутий

Аштанга-йога

Потужна система із фіксованих послідовностей асан. Розвиває силу, витривалість та фокусування уваги.

90 хвилин Детальніше →
Core-йога

Core-йога

Фокус на зміцнення м'язів корпусу. Комплекс асан, спрямованих на формування сильного центру тіла.

45 хвилин Детальніше →
Хатха-йога
Початковий

Хатха-йога

Класична практика з утриманням поз для розвитку сили, гнучкості та балансу. Ідеально для початківців.

60 хвилин Детальніше →
Інь-йога

Інь-йога

М'яка практика з тривалим утриманням поз. Розвиває глибокі тканини м'язів та покращує гнучкість.

75 хвилин Детальніше →

Чому обирають mundralick

Наш підхід дозволяє досягти видимих результатів у зміцненні тіла та покращенні самопочуття вже після перших тижнів регулярних занять.

Йога практика

Зміцнення м'язового корсету

Наші практики спеціально розроблені для рівномірного розвитку всіх груп м'язів, особливо глибинних, що формують правильну поставу.

Покращення фізичної форми

Регулярні заняття підвищують витривалість, гнучкість та силу, сприяють ефективному контролю ваги та формуванню гармонійного тіла.

Розвиток координації

Асани та послідовності покращують баланс, координацію рухів та усвідомленість тіла, що поліпшує якість життя в цілому.

Підвищення енергії

Спеціальні дихальні техніки та рухи активізують енергетичні процеси в організмі, надаючи відчуття бадьорості та життєвої сили.

Оберіть свій шлях до зміцнення

Ми пропонуємо різноманітні варіанти членства для занять йогою, щоб ви могли обрати оптимальний для себе.

Початковий

590 грн /міс

Ідеально для початківців

  • 8 відвідувань на місяць
  • Базові класи всіх напрямків
  • Консультація інструктора
  • Персональні програми
  • Участь у майстер-класах
Обрати план
Найпопулярніший

Стандарт

990 грн /міс

Для регулярних практик

  • 16 відвідувань на місяць
  • Всі класи та напрямки
  • Індивідуальна консультація
  • Персональна програма
  • Участь у майстер-класах
Обрати план

Преміум

1490 грн /міс

Безмежні можливості

  • Безлімітні відвідування
  • Всі класи та напрямки
  • Розширені консультації
  • Персональні програми
  • Участь у всіх майстер-класах
Обрати план

Відгуки наших клієнтів

Дізнайтеся, як практики mundralick змінили життя наших відвідувачів, зміцнили їхнє тіло та наповнили енергією.

"Після трьох місяців занять з інструкторами mundralick я відчуваю таку силу в тілі, якої не мала навіть у студентські роки. М'язи спини та прес значно зміцніли, а постава стала ідеальною!"

Олена К.

практикує 3 місяці

"Професійний підхід тренерів вражає! Вони розробили для мене індивідуальну програму, яка враховує мої потреби у зміцненні певних груп м'язів. Результати перевершили всі очікування."

Максим П.

практикує 6 місяців

"Силова йога у mundralick дала мені відчуття енергії та сили, які я раніше не відчувала. Через два місяці регулярних занять моє тіло стало міцнішим, а витривалість значно зросла."

Юлія М.

практикує 2 місяці

Почніть свій шлях до сильного тіла

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами, щоб допомогти обрати оптимальну програму та відповісти на всі ваші запитання.

Наша локація

Зручне розташування в центрі міста з просторою парковкою

Контактний телефон

Ми відповідаємо на дзвінки з 9:00 до 20:00 щодня

Електронна пошта

Відповідаємо на всі запити протягом 24 годин

Зв'яжіться з нами

Відповіді на питання

Отримайте відповіді на найпоширеніші питання про наші практики та студію

Для новачків ми рекомендуємо почати з Хатха-йоги або спеціального курсу "Основи практики". Наші інструктори допоможуть вам освоїти базові асани та правильне дихання. Ми також пропонуємо безкоштовне вступне заняття, на якому ви зможете оцінити, який стиль йоги найкраще підходить для ваших потреб та цілей зміцнення тіла.
Для досягнення видимих результатів у зміцненні м'язів ми рекомендуємо практикувати йогу мінімум 2-3 рази на тиждень. Регулярність практики важливіша за її тривалість. Початкові зміни у вигляді покращення постави та загального тонусу м'язів ви помітите вже після 2-3 тижнів регулярних занять. Для більш виражених результатів знадобиться 2-3 місяці систематичної практики.
Наша студія надає все необхідне обладнання (мати, блоки, ремені, болстери). Вам потрібно лише зручний одяг, що не обмежує рухи, та бажано власний рушник. Якщо у вас є особистий мат для йоги, ви можете принести його з собою. Для гігієни ми рекомендуємо використовувати власний килимок, але це не обов'язково.
Для ефективного зміцнення м'язів найкраще підходять силова йога, аштанга та "Core-йога". Силова йога поєднує динамічні послідовності асан з утриманням статичних поз, що комплексно впливає на всі м'язові групи. Аштанга-йога — інтенсивна практика, що розвиває силу та витривалість. "Core-йога" фокусується на зміцненні м'язів корпусу, що формують стабільний та сильний центр тіла.
"Флоу-йога" (або Віньяса) — це динамічний стиль практики, де асани плавно перетікають одна в одну у поєднанні з диханням. Це створює відчуття "потоку", коли тіло рухається як єдине ціле. Така практика не тільки зміцнює м'язи, але й розвиває координацію, гнучкість та витривалість. "Флоу-йога" вдосконалює тіло комплексно, підвищуючи вашу функціональну силу та усвідомленість рухів.

Експертна думка

Погляди професіоналів на переваги силових практик йоги для зміцнення тіла

"Регулярна практика силової йоги активує глибинні м'язи, які рідко задіяні у повсякденному житті. Саме ці м'язи формують основу правильної постави та захищають хребет від надмірного навантаження. За моїми спостереженнями, студенти, які займаються 3 рази на тиждень, вже за місяць відзначають значне покращення м'язового тонусу."

Олена Петренко

Сертифікований інструктор з йоги, 12 років досвіду

Силова йога Анатомія Реабілітація

"Унікальність йоги як методу зміцнення тіла полягає в гармонійному поєднанні сили та гнучкості. В моїй практиці спортивної медицини я часто рекомендую йогу як доповнення до основних тренувань спортсменам різних дисциплін. Вона не лише зміцнює м'язовий корсет, але й підвищує усвідомленість тіла, що критично важливо для профілактики травм."

Андрій Ковальчук

Спортивний лікар, кандидат медичних наук

Спортивна медицина Біомеханіка

"На відміну від стандартних силових тренувань, йога розвиває не тільки силу, але й контроль над тілом. Особливо ефективні для зміцнення м'язового корсету стійки на руках та балансові пози. Вони активують глибокі стабілізуючі м'язи, формуючи функціональну силу, яка зберігається протягом усього життя та підтримує здоров'я опорно-рухового апарату."

Марина Соколова

Фізіотерапевт, викладач аштанга-йоги

Аштанга Фізіотерапія Функціональна сила

"Важливий аспект силових практик йоги – дихання. Правильне глибоке дихання під час асан покращує оксигенацію м'язів, підвищуючи їхню витривалість та ефективність тренування. Спостереження показують, що студенти, які освоїли техніки дихання, демонструють на 30% кращі результати в зміцненні тіла порівняно з тими, хто практикує лише фізичний аспект."

Олег Мірошниченко

Майстер з пранаями, дослідник впливу дихання на фізіологію

Пранаяма Фізіологія дихання

Консультація експерта

Запишіться на індивідуальну консультацію з нашими експертами, щоб розробити персональну програму зміцнення тіла, яка враховує ваші особливості та цілі.

Отримати консультацію